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習慣の大切さ

投稿日:2019-06-11 更新日:


こんにちは。

自分が現在実際に行なっている朝や夜の習慣。

これをやり始めてから生活リズムが整って身体や心の状態もとても良い感じ。

ものもいらないし時間もかからないし誰でも簡単にできる。

【人生は習慣で決まる】

●これをやり始めてからの自分が感じた変化

○朝パッと目が覚める

○朝から活動的に動ける

○物事をプラス思考で捉えられる

○落ち込むことがほぼなくなった

○笑顔が増えた

○昼間眠くなりにくい

●実際行っている朝と夜の習慣

夜:

○9時以降はなるべく固形物を食べない

○寝る前にセルフトークをする

○11時には就寝する

朝:

○起きてまずうがいをし、コップ1杯の水を飲む

○シャワーを浴びる際、最後に水シャワーを浴びる

○セルフトークをする

○5~10分瞑想をする

これらのことを意識して行っていたら、

上記のような変化を感じた。

ちょっとした意志さえあれば誰でも簡単にできるし、

自分の場合3日ほどで「なんかい感じだな」という感覚になった。

この「なんか良い感じ」というのが習慣化させるコツかもしれない。

『目に見える結果』を求めすぎると

何も変わらないからやっても意味ない、となるのかも。

このような『習慣化させると良い』と言われているようなものは、

だいぶ前から調べたりして知ってはいたが、

「知っている」のと「やっている」では全く違うものだと感じた。

もし、

「知っているけどやってないこと」

「やりたいけどやっていないこと」

があれば一回試しにやってみたら思っている以上の変化が得られるかも。

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